心理カウンセリング・整体を理論融合した水戸唯一のカウンセリングルームです。どこに行っても症状や痛みがよくならない方は、一度ご相談ください。

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セラピーの効果

セラピーの効果について

『心理セラピーというものがあることは知っているけどそれを受けるとどう変わるの?』

という疑問をお持ちの方も多いのではないかと思います。実際、ご相談いただく内容はさまざまですが、主に下記のような効果が起るために悩みや問題が改善されていくといえます。

ここで、ご紹介している効果は、いずれも人間が本来持っている自己治癒力の活性化につながりその結果、あなたの悩みや問題が改善に向かうのです。

心がスッキリする

この効果は、心理セラピーの早い段階で得られる効果です。日常生活の中で、あなたの話をじっくり聴いてもらえることってどれくらいありますか?きっとほとんどないでしょう。そこでセラピストにあなたが思い切り話したいことを話してみると思いのほか心がスッキリします。

もちろん話したくないことは無理に話す必要はありません。心にわだかまりがある状態でいると現実の場面で起きている出来事にスッキリしない感情を当てはめてしまい人にイライラをぶつけたり、気持ちが乗らないまま仕事をしたりネガティブな感情や思考ばかり浮かんできます。

人が、今、この場面という現実に集中して活動するためには、心をスッキリとした状態にしておくことがとても大切なのです。

孤独感から解放させる

心理セラピーのプロセスの中でセラピストがあなたに関心を持ってくれている、あなたの問題を真剣に考え、一緒に問題の解決を目指してくれている、ということが感じられることで得られる効果です。

孤独感が和らげば、日常生活での意欲の向上につながります。また、自分を傷つけるような感情、思考が生まれにくくなります。

人間関係を構築していくことが苦手で孤独感を抱えている人は少なくありませんが、統合セラピーでは、セラピスト(私)を相手に人との接し方、距離感を習得できる時間でもあり短期的な孤独感からの解放だけでなく長期的な意味での孤独感から解放という効果があります。

頭の中が整理される

人は思いを言葉(言語化)にすると考えが整理されて頭で考えている時には思いつかなかったアイデアを思いついたり話すことで迷いが整理されて決断ができるようになったりします。また、なかなか答えの出ないことで思い悩むと脳が負担を感じ、記憶、運動、感情、思考などと関係している神経がダメージを受けます。

悩み、考えることも確かに必要です。ですが、あまりにも悩み続け、脳に負担をかけすぎると人間は本来持っている機能を低下させてしまいます。そうなると、コミュニケーション、仕事、勉強、スポーツなどにも影響が出てしまします。

つまり心理セラピーで、自分の悩みを言葉(言語化)にするということは、あなたの問題の捉え直しにもなり、そこから新しい発想や問題の改善点が見えくるのです。

統合セラピーを通じての変容(変化)とは?

統合セラピーの個人セッションを受けていくと、個人差はありますが、心理的にも行動的にもあなたの習慣の変容がみられます。また、変容(変化)の必要はない人でも今のままの自分でいいという自信や受容につながります。

そして、それらがあなたの心や身体の悩みや問題の改善に必要なことなのです。対面での個人セッションは、ちょっと日常と離れたセラピールームという空間であなた自身のことについて、1時間ほど話す機会を定期的に持つことはあなたの現在や過去、性格などと向き合うことにつながります。

これは電話・スカイプでのセラピーでも同じことです。心理、性格、習慣などが原因で生まれる悩みや問題はあなたが自分自身を見つめ直すことで、自分のことを正しく認識していくこと。また、その上で変容(変化)していくことが必要不可欠なのです。

ひとりで悩んでいてもあなたの状況は何ひとつ変わりません。勇気を出して悩みや問題を解決するはじめの一歩を踏み出してください。行動すれば、必ず今までと違った結果が生まれます。その結果、あなたの悩みや問題が改善に向かうのです。

勇気を出して、はじめの一歩を踏み出してみる!

まだセラピーを受けることをためらっているあなたへ

私が行っている統合セラピーは、自分自身と向き合い、自分の在り方を見つめ直したいという動機を明確にお持ちの方に行うことで強力な効果が生まれます。

正直に告白しますが、私のセラピーは、自己の内側を見つめ、感じ取り、それを言語やイメージで表現し、対話によってセラピストと共に考えていく作業を行うのですが、あなたの動機が不十分な場合には、効果が生じ難くなってしまう場合があります。

つまり、現在の医療や民間療法のスタイルのように治療者の指示に盲目的に従ったり、「治療者がどうにかしてくれるだろう」といった受身的な姿勢は、私が行う統合セラピーにおいてよい結果を生みません。

なぜなら、あなたの変化・変容の原動力となる“自然治癒力”が発動しにくくなってしまうからなんですね。心理セラピーにおいて自分に変化・変容をもたらす主体はあくまであなた自身です。

私は、その作業に新しい視点をもたらしたり、行き詰っているポイントを明確に抽出したりしながら、あくまで成長のプロセスの援助をする役割を担います。残念ながら、私は、あなたの代わりに生きたり、丸ごと背負ったり直面する問題に直接答えを出したりする役割ではありません。

しかし、もしあなたが、これまで薬物療法での治療が主体で、一進一退の経過であったり、再発を繰り返しているのなら統合セラピーを行ってみる意義は大きいでしょう。

また「以前にカウンセリングやセラピーを受けたことがあるが、なんの手応えも感じられなかった」という方や、「スタンダードな心理療法を受けたことがあるが自分には合わなかった」と感じた方にも私が行う統合セラピーを試してみる価値は充分にあります。

なぜなら方法論や基本的人間観が違うだけでも同じ心理療法が新たな視点をもたらす可能性は決して少なくないからです。私は、今まで数多くのクライアントを診てきましたが、さまざまな身体的疾患も根底においては心との密接なつながりがあることに気づきました。

ですから一見無関係に思われていた身体疾患についても、統合セラピーによって思わぬ好転が見られることもあるんですね。しかし、ただ症状を消すことだけを目的とするやり方では残念ながら完全な治癒にはならないんです。

それが精神的な問題であっても身体的な疾患であってもその奥に込められたメッセージをあなた自身が受け取っていくプロセスこそが最も大切なことになると私は考えています。このことをご理解の上、当セラピールームをご利用くださいませ。

では、あなたからのご予約をいつでも心からお待ちしていますね。




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茨城県水戸市の統合(とうごう)セラピールームまごころでは、今日の心理療法の中でも特にうまくいってる治療法のひとつ「認知行動療法」を中心に、「うつ」 や 「不安」 でお悩みのあなたを対面でサポートをします。電話(スカイプ)セラピーは全国対応。

またボディーセラピーでは、骨盤矯正を中心に全身の筋肉、骨格、姿勢を矯正することで腰痛や肩こり、股関節痛などを改善、再発を防止します。どうかひとりで悩まず一度ご相談ください。

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セラピスト:山口ジュンイチ

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