対面セラピー

対面セラピーとは？

最もスタンダードな心理セラピーのコースです。特にじっくり話をして、内容を理解しつつ進めたい方や急激な変化には抵抗がある方にぴったりなコースです。うつ病かなと思われている方やうつ病と診断されたばかりの方なら早期回復が見込めます。また、パニック障害や睡眠障害、摂食障害には、即効性のある方法があるので、このコースで対応します。

このセラピーに向いている人は？

じっくり話を聴いて欲しいという人には、このセラピーが対応できます。普段から環境の変化に弱いタイプの人は、やさしく変化を促すこの方法は心地よいと思います。逆に早く改善したいタイプの人には、少しゆっくりに感じるかもしれません。

このセラピーは、「どうなりたいか？」という問いに向き合う形式で進んでいきます。人生の目標がよくわからないという悩みの方は、認知行動療法的なアプローチで目標を明確にするワークも可能です。

対面セラピーコース

今日は、どのようなご相談ですか？

最初は、お互いに初対面ですから緊張しますね。まずは、あなたの今の状況や悩みについてなどを30分程度、私のほうでじっくりとお話をお伺いします。

そして状況や性格、環境などが把握できてきたら最も適切な方法を選んで目標設定をしたり変化を促します。

※来談者中心療法、認知行動療法、イメージ療法を使用することが多いです。

認知行動療法やイメージ療法によって、あなたは新しい感覚や試してみたいアイディアなどが手に入ります。それらをもとに、実際の生活の中で、どんなことから挑戦してみるか決めていきます。また多くの変化や気づきを自分自身の力で手に入れたいと思われる方も多いので認知行動療法やフォーカシングなどの手法を自宅で簡単にできる方法もご紹介します。これらをあわせて行うことで、より変化を大きく早くすることができます。

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