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喉まで出かかっていることを一瞬で思い出すための2つの方法

「最近、物忘れがひどくて…」とお悩みのレイコさんと彼氏のジュンさんが

ある日こんな会話をしていました。

 

ジュン:「この曲って高校時代に流行ってたよな?なんていう曲だっけ?」

レイコ:「知ってる!えっと、ほら、あれ何だっけ?英語の曲名だよね

あれなんだっけ?」

ジュン:「あれあれじゃ、わかんないよ・・・」

レイコ:「あぁ~喉まで出かかってるんだけど、出てこないよぉ~!」

 

このように、思い出せそうで思い出せないことを

「TOT現象(喉まで出かかる現象)」といいます。

 

「喉まで出かかっている」という表現どおり

これは完全に記憶がなくなっているわけではなく

“思い出す”という機能が上手く働いていないために起こるんですね。

 

では、その“思い出す”とは、

そもそもどういうことなんでしょうか?

 

これには、

記憶のプロセスが大きく関わっているんですね。

 

人の記憶のプロセスは、

下記の3段階に分けることができます。

記憶をつくる

符号化(記銘)

情報を意味に変換して記憶として取り込む

記憶をしまう

貯蔵(保持)

符号化した記憶をストックしておく

記憶を取り出す

検索(再生)

ストックされている記憶を外に出す

もしあなたが、

喉まで出かかっているのに思い出せないという状況があるなら

記憶の過程の3ステップ目の“検索”が上手くいってないのかもしれません。

 

つまり喉まで出かかっていることとは、

記憶の貯蔵庫には入ってはいるが、

上手に貯蔵庫を“検索”できないということなんですね。

 

では、その“検索”を成功させるには

どうしたらいいんでしょう?

 

それは・・・

 

“検索”する時に“手がかり”を使うのがよい

と言われています。

 

“手がかり”とは、

思い出そうとしていることを記憶として“符号化”した時に

一緒に存在していた情報のことです。

 

その“手かがり”を使って“検索”

記憶を復元する方法を2つご紹介しましょう。

物理的復元 

場所・部屋・家具や色などの環境的な手がかりを用いて復元する  

心的復元

想像やイメージ化等の心的操作によって復元する

では、これを文頭の会話に出てきた

“思い出せない曲”に当てはめてみましょう。

 

■物理的復元の場合


高校時代、学校帰りにその曲をよく聴いていたお店を

“手がかり”としてみる。


例えば、高校時代からあまり変わっていない

そのお店に行ってみるなど。

 

■心的復元の場合

高校時代に、その曲を聴いた時の自分の気持ちを

“手がかり”としてみる。


例えば、その曲を聴くと、なぜかワクワクして

がんばろうという気持ちを思い出したり

友達といっしょに聴いていた時の楽しい気持ちを

思い出したりするなど。

 

いかがですか?

 

なんだか喉につかえていたものが

出てきそうな感じがしませんか?

 

このように「喉まで出かかっているのに出てこない・・・」ような時は、

“手がかり”から、記憶を思い起こしてみてはどうでしょうか。

 

最近はインターネットで何でも調べられるので、

インターネットで調べる人も多いかもしれません。

 

でも、時間があるときは、いろいろな“手がかり”から

記憶を“検索”することをオススメします。

 

なぜなら便利な文明の利器に頼り過ぎると

ますます「喉まで出かかっているけど出てこない・・・」 なんてことが多くなって

「あれ、あれ」「それ、それ」ばっかりの会話になってしまっては

もっと大変ですから。

 

もしあなたが、

喉まで出かかっていることを思い出せない・・・

なんて時があったらぜひ試してみてくださいね。




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